Insalata di avena, pollo e pomodori

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50gr di avena (2e1/2mbC)
160gr di pomodori (1/2mbC)
1 cipollotto (nc)
90gr di petto di pollo (3mbP)
10gr di olive nere snocciolate (2mbG)
1/2 cucchiaino di olio evo (1mbG)
Sale qb

1. Sciacquare l’avena e cuocerla io la lascio bollire per 20 min. Passarla sotto l’acqua fredda e metterla da parte in una ciotola.

2. Grigliare il pollo con spezie a piacere (io ho messo un po’ di salamoia), far raffreddare e tagliarlo a pezzetti.

3. Lavare e tagliare i pomodori a pezzetti piccoli e metterli in una ciotolina.

4. Tagliare il cipollotto a fettine e aggiungerlo ai pomodori, salare, mescolare e lasciar riposare qualche minuto.

5. A questo punto, nella ciotola con l’avena, aggiungere il pollo, i pomodori con il cipollotto, le olive tagliate a metà, l’olio a disposizione e mescolare bene.

avena, pollo, pomodori March 26, 2012 21:21

Author Vanny ( vivere-in-zona.blogspot.it)

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Pino
“Ho 36 anni sono un consulente informatico. Originario della provincia di Napoli mi sono trasferito in Veneto nel lontano 2001. Da circa un anno seguo la dieta a zona come regime alimentare. Grazie a questo regime ho raggiunt uno degli obiettivi che mi i”
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48 years old
Bovolone, Italy