وصفة سلطة التونة على طريقة البحر المتوسط

0 piace 0 commenti Ricetta di Omar Mohamed

Ingredienti per 6 people

250 غراما لوبياء، مسلوقة
2 علب سمك التونا، مصفاه
1 فلفلة حمراء كبيرة، مفرومة فرما ناعما
1/2 كوب بصل أحمر، مفروم
1/2 كوب بقدونس طازج مفروم
4 ملعقة صغيرة نبات الكابري، مشطوف
1 1/2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل/روزماري الطازج، المفروم فرما ناعما
1/2 كوب عصير ليمون
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
فلفل اسود مطحون حسب الرغبة
1/4 ملعقة من الملح
8 أكواب خضروات سلطة خضراء مقطعة

30 min · Facile

Preparazione

1. 1 - إخلطي اللوبياء مع التونة، والفلفل، والبصل، والبقدونس، والكابري، وروزماري، و1/4 كوب من عصير الليمون و 2 ملاعق كبيرة من الزيت في طبق متوسط الحجم.

2. 2 - حذقي بالفلفل.

3. 3 - إخلطي بين 1/4 كوب من عصير الليمون ، و2 ملاعق طعام من الزيت والملح في وعاء كبير.

4. 4 - أضيفي خضروات السلطة وقلبي جيدا.

5. 5 - أضيفي خليط التونة.

6. 6 - قدميها فورا.

antipasti, salads, sea food, tuna March 21, 2013 08:32